山歩きか?､消えた夜トイレ､二時間毎の覚醒

基本的には年のせいだと思うが､夜頻尿と夜数回の目覚めに悩んでいる

それが久しぶりの山歩きで､ピタッと収まった､少なくともその晩は､と言う話

 夜頻尿の基本は冷えで､これは暖かいこたつ､具体的にはファンヒーターからダクトを引き入れたこたつ､これで直った

問題は夏で､夏でも一回は夜トイレに起きる

これは困った､夏では対処方法が無いのだ

そんな矢先､暫く遠のいていた山歩き､その山歩きに､ここの所の秋の好天でそぞろ出かけた

 

その晩だ､夜トイレが無かったのは

これは､嬉しかった

おまけに私の不眠､夜三四回ぐらいの覚醒､これも無く､朝までぐっすりで､これにも驚いた

 

疲れたからぐっすり寝たんでしょ､とは言える

ただ長い経験から､別の予感がしている

先ず夜トイレだが､その量が少ないのだ

こんなに少ないのになぜ､目が覚めるのか分からなかった

だから思うのだが､夕方からは水分摂取を断て､と言うのは違うと思う

また医者がよく言う､年取ると膀胱が固く小さく縮むから､と言うのも嘘だと実感する

 

さて､自分なりの答えだが､｢インナーマッスル｣とその｢基礎代謝｣ではないかと予感している

そのインナーマッスルと基礎代謝､畑仕事ではだめだ､育たない

それどころか､インナーマッスルはか細く弱り､基礎代謝は日々磨り減っている､と感じる

畑仕事で使う筋肉は､アウターマッスルだけだ

と言うのは､草むしりでしゃがみ､鍬使いでうつむき､畑仕事の後は､体も骨もがギチギチにこわばっている

部屋に戻っても､立ち居もままならない

困り果てて私はいつも､40分ほどかけて樺島勝徳氏の禅体操をする

これでスキッとし､シャンとし､背が伸びる

つまりこれが私が､畑仕事はアウターマッスルで､山歩きはインナーマッスルだ､と思う理由だ

6年目に入った有機栽培､自然農法の家庭菜園

それは良いのだが､これが忙しく､登山はすっかり間遠くなってしまった

その山歩きで､ケロッと直ったのだ

私のインナーマッスルと基礎代謝は､復活のきざしを見せているようだ

筋肉は80代でも鍛えられる､と言ではないか

 

畑仕事のアウターマッスルは､夜トイレと夜覚醒を招き､山歩きのインナーマッスルは夜トイレと夜覚醒を直す､そうでは無いだろうか?