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ondonpiのブログ

山と川の間に迷い込み、掘立小屋で自炊し、猫の額ほどの畑で自給し、大脳と小脳の世界に遊びます・・・

樺島勝徳氏の禅的体操、その道具など

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・禅体操は樺島勝徳氏が考案した、体の歪みを直す体操です、良く効くのでここに掲載します、文章も写真もご著書の抜粋です。本当はご本人に言わなければいけないのでしすが・・・

・四十肩、ぎっくり腰、膝痛、踝痛など多くは、体の歪みが原因です
・意外な事に、歪みを直すと、喘息や花粉症にも効きます、各体操は呼吸法と共に行うからです
・その歪みと云うものは、インナーマッスルの衰えに起因しますので、老化と共に衰える内臓筋や背骨回りの筋肉、これをを鍛えるのです

 ・必要な道具は、写真の三種、砂を入れたペットボトルは手に持つウェイト、木端は片足を乗せて他方の足を浮かす為、足首ウェイトだけが金が掛かりますね、写真の物は裏に鉛棒が8本詰まっていて調整可能です